皮肤暗且起小疙瘩可能与多种因素有关，如遗传、内分泌、饮食、作息、护肤方式等。吃苹果对皮肤可能有一定益处，但并非是解决问题的唯一方法。 1. 遗传：遗传因素可能决定了皮肤的基本特质，包括肤色和易出现的皮肤问题。有些人天生皮肤较暗，容易长疙瘩，这难以通过单纯吃苹果改变。 2. 内分泌：体内激素水平失衡，如雄激素过高，可能导致皮脂分泌过多，引发粉刺和痘痘，使皮肤暗沉。 3. 饮食：均衡饮食对皮肤健康很重要。除了苹果，富含维生素 C、E 和抗氧化剂的食物，如橙子、草莓、坚果等也有益。但高糖、高脂肪食物可能加重皮肤问题。 4. 作息：长期熬夜、睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉、长疙瘩。 5. 护肤方式：错误的护肤方法，如过度清洁、使用不适合的护肤品，可能破坏皮肤屏障，引发皮肤问题。 总之，改善皮肤暗且起小疙瘩需要综合调理。仅靠每天吃苹果效果有限，应从多个方面入手，保持良好的生活习惯和正确的护肤方式。如果皮肤问题严重，建议及时就医。

你好，可以试试自己制作蔬菜汁来美白，将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

你好，日常生活中有很多东西有美容美白的效果。平时你可以多吃点西红柿，黄瓜，苹果，草莓等，这些水果都有美白的作用，此外你还可以多喝点猪蹄汤，多喝点牛奶，吃点木瓜，都有美容美白的效果，你还要注意休息，保证睡眠。

你好，苹果众所周知他的纤维素的含量很高，人吃了以后有利于肠胃的蠕动，促进人体的新陈代谢排除体内毒素。经常吃苹果就可以促进人体皮肤的光滑和白润，但必须是长时间的坚持。