失眠一年多且入睡困难，舌苔有裂纹、发黄，时好时坏，可能与精神心理、生活习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等有关。 1. 精神心理：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠。应学会调节情绪，通过冥想、瑜伽等方式放松。 2. 生活习惯：作息不规律、睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等都可能导致失眠。要保持规律作息，睡前避免刺激活动。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4. 身体疾病：如神经衰弱、内分泌失调、胃肠疾病等也可能引发失眠。需针对具体疾病进行治疗。 5. 药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠。在医生指导下调整用药。 改善睡眠需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果失眠问题持续且严重，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，在医生的指导下选择合适的治疗方法，如服用艾司唑仑、地西泮、佐匹克隆等药物。但用药务必遵医嘱。

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.