20 岁出现鼻塞，可通过调整生活方式、使用鼻腔喷雾剂、按摩鼻部、热敷、保持室内湿度等来缓解，必要时就医诊治。 1.调整生活方式：保持充足睡眠，多喝水，避免过度劳累。饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。 2.使用鼻腔喷雾剂：如生理性海盐水鼻腔喷雾剂，有助于清洁鼻腔，减轻鼻塞。糠酸莫米松鼻喷雾剂也可缓解炎症引起的鼻塞。 3.按摩鼻部：用手指轻轻按摩鼻翼两侧及鼻梁部位，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。 4.热敷：用温热的毛巾敷在鼻部，每次 15 - 20 分钟，可改善鼻部血液循环，减轻鼻塞症状。 5.保持室内湿度：使用加湿器，将室内湿度保持在 40% - 60%，有助于减轻鼻腔干燥，缓解鼻塞。 鼻塞可能由多种原因引起，如果通过上述方法仍不能有效缓解，或鼻塞症状持续加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

鼻塞中能是感冒的原因，严重了最好是用点药，像抗病毒口服液、新康泰克、拜阿司匹灵、泰诺等，最好是多喝水，注意休息

你好这位朋友；你的情况建议你滴用复嘛滴鼻液，

药物治疗建议使用头孢氨苄胶囊和鼻炎片,或者滴鼻净进行治疗较好,多食用新鲜的瓜果蔬菜补充维生素,积极锻炼身体增加机体抵抗力,可经常按摩鼻翼二侧的迎香穴也有一定的缓解作用。

你好：可以用滴鼻净滴鼻,缓解症状效果快.