轻度氟斑牙是由于长期摄入过量氟导致的牙齿损害。治疗方法包括牙齿漂白、瓷贴面、树脂修复等。美白套装的选择需谨慎，要考虑安全性、有效性和适用性等。 1. 牙齿漂白：使用过氧化氢或过氧化脲等漂白剂，通过氧化作用分解牙齿内的色素。但可能引起牙齿敏感。 2. 瓷贴面：磨除少量牙体组织，贴上瓷质贴面，美观效果好，但费用较高。 3. 树脂修复：用复合树脂覆盖牙齿表面的变色区域，操作相对简单。 4. 美白套装选择：应选择正规厂家生产、有相关认证的产品。避免使用含强酸强碱成分的套装，以免损伤牙齿。 5. 日常注意：保持良好的口腔卫生，减少色素性食物和饮料的摄入。 轻度氟斑牙的治疗方法各有优缺点，应根据个人情况选择。美白套装并非适用于所有人，建议在专业牙医指导下进行治疗和选择。

根据你的讲述你属于氟斑牙。建议你到医院口腔科做检查，如果是轻度的冷光美白就可以解决重度，建议做美容冠。

氟牙症是牙齿发育时期人体摄入氟量过高所引起的特殊型牙齿釉质发育不全临床主要表现为釉质出现着色的斑块和缺损对于轻度的氟斑牙轻或有着色无缺损的可以采用漂白脱色法脱色至于美白套装这个需要你自己决定