无痛人流后虚弱，如何安排三餐补充营养？
2024-12-11 10:51
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我上周刚做完无痛人流，现在身子很虚弱，还未能到处走动。但是我要工作要尽快恢复身体，我应该吃什么来补充体内缺乏的营养，我对早餐是什么，中餐怎么吃，晚餐是什么药在意起来。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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无痛人流后身体虚弱，需通过合理饮食补充营养。早餐宜选择高蛋白食物，中餐要营养均衡，晚餐注重清淡易消化。可多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如蛋类、肉类、蔬菜、水果等。 1. 早餐：可以食用鸡蛋、牛奶、全麦面包等。鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养成分；牛奶能提供蛋白质和钙；全麦面包富含膳食纤维，增加饱腹感。 2. 中餐：建议食用瘦肉（如鸡肉、牛肉）、鱼类、新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和适量的主食（如米饭、面条）。瘦肉和鱼类富含蛋白质，有助于身体恢复；蔬菜提供维生素和矿物质。 3. 晚餐：可选择小米粥、蔬菜汤、豆腐等。小米粥易消化，能滋养肠胃；蔬菜汤补充水分和维生素；豆腐富含蛋白质和钙。 4. 水果加餐：在两餐之间，可适当吃一些水果，如苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和膳食纤维。 5. 汤品：如乌鸡汤、排骨汤等，能滋补身体，但要注意去除表面的油脂。 无痛人流后的饮食调理很重要，但也要注意休息，避免劳累。如果身体长时间未恢复，应及时就医。
2024-12-11 20:44
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