头发大量脱落可能由多种原因导致，如精神压力、不良饮食、频繁烫染、激素失衡、疾病影响等。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、高压状态，会影响头皮血液循环，导致头发脱落。应学会调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解压力。 2.不良饮食：营养不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等，头发得不到足够滋养。要多吃富含这些营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 3.频繁烫染：化学药剂会损伤头发和头皮。减少烫染次数，使用温和的洗发水和护发素。 4.激素失衡：尤其是雄激素水平过高，常见于脂溢性脱发。需就医检查，必要时遵医嘱使用药物，如非那雄胺、螺内酯等。 5.疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺疾病等也会引起脱发。积极治疗原发疾病，脱发情况会有所改善。 预防脱发需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和护发方式。如果脱发严重，应及时就医，明确原因，对症治疗。

你好，造成掉发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

你好，脱发的人应该补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。