13 岁正处于生长发育的关键时期，喝蒙牛纯牛奶对身高和体重有一定影响，早上或晚上喝各有好处。但喝一个月具体能长几厘米无法准确预估，这取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和生长环境等。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较高，孩子长高的潜力可能较大。 2. 营养：除了牛奶，还需摄入均衡的其他营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。 3. 运动：适量的运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠能促进生长激素分泌，利于长高。 5. 生长环境：包括心理状态、生活环境等，良好的环境有利于身心健康和生长发育。 总之，喝蒙牛纯牛奶能提供一定的营养支持，但长高和体重变化是多种因素综合作用的结果。13 岁的孩子应保持良好的生活习惯，合理饮食、适量运动、充足睡眠，以促进身体的健康成长。

喝牛奶是有帮助长高的。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

纯奶还钙质、蛋白质都很高，有助于身体增长。一袋牛奶大约有150大卡的热量，热量不高！最好晚上睡觉前喝，又利于钙质的吸收！有一袋牛奶强壮一个民族的口号。建议每天喝五百毫升牛奶！有的人对乳糖不耐受，可能喝纯奶会有腹泻等症状，可改用酸奶！长高不是一天半天的事，平时要注意平衡饮食，加强锻炼身体，保证充足的睡眠。医生询问：你对纯奶有不良反应么？是不是很怕长胖？

注意营养是一定会正常发育的。喝牛奶当然是早餐的时候喝是最好的，牛奶又不是增高药。是有助于增长的。

您现在是处于青春期，身高的增长是比较迅速的，目前是人体的第二个生长高峰。和纯牛奶有助于补充蛋白质和一些人体的微量元素，可以帮助长高，最好早晚各喝上一袋纯牛奶，牛奶的热量比较少，饭后饮用比较科学，是不会导致长胖的；身高的增长和各方面的营养的摄入是有关系，并不是饮用牛奶就能直接的导致身高的生长，