青少年身高增长停滞可能与遗传、营养、睡眠、运动、疾病等因素有关。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，如果家族成员普遍身高不高，可能会限制个体身高增长。但通过后天努力仍有一定改善空间。 2. 营养：均衡的营养是身高增长的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等的摄入。例如，多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，以及菠菜、胡萝卜等富含维生素的蔬菜。 3. 睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，促进身高增长。建议每天保证 8 - 10 小时的睡眠时间。 4. 运动：适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可以刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高。需及时就医检查，明确诊断。 总之，15 岁身高增长停滞不必过于焦虑，可先从改善生活方式入手。若仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性措施。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

想要增高的话，还是应该从运动方面着手，效果是最明显的。一般来说，都推荐您先做个骨骺闭合情况检查，如果没有完全闭合，那还有继续长高的可能。平时多做点打篮球、跳高、跳绳之类的运动，最好是每天坚持，会有明显的效果，另外，饮食上要注意多吃点奶类和蛋类食物，有很好的辅助作用。

10岁以前身高突增的儿童应引起家长注意，开始时孩子的身高好像要比同龄孩子高出许多，但由于性早熟患儿多伴有骨骼提前发育，骨骼提前融合，长大后往往达不到预期的成人期身高，成年后要比其应达到的身高矮3至5厘米。　　

热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。行走：大幅度摆臂，