减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

不合理的饮食，缺乏锻炼，营养过剩是导致肥胖的主要原因。坚持锻炼，比如跑步，快走，瑜伽，可以减肥，塑身，都是减肥和保持身体健康的好方法

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

你的情况是可以通过运动减掉身上多余的脂肪的。建议：跳绳是最好的减肥方式，只要你能坚持是可以成功的。

你好，肥胖是由于进的多排的少，喜欢吃油腻和煎炸膨化食物，运动量少，脂肪堆积引起。你好，根据你的年龄建议你保持适当的运动，多吃青菜和水果，规律的生活作息时间；其次可以试试配合针灸和拔罐减肥，减肥效果很好。针灸减肥一般一周针灸5次，部位一般为健脾利湿，促进消化的穴位；拔罐减肥一般建议每周拔罐2-3次，一般建议拔在脂肪比较多的地方，留罐10-15分钟；饮食上要注意多喝水，多吃青菜，少吃油腻食物。