性生活时间变短可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长、生殖系统疾病等。 1.心理压力：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响性生活表现。应学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：频繁熬夜、过度饮酒、吸烟等，可能导致性功能下降。需调整作息，戒烟限酒。 3.基础疾病：如高血压、糖尿病等慢性病，可能影响血管和神经功能。要积极治疗原发病，控制病情。 4.年龄增长：随着年龄增加，性功能可能逐渐减退。可适当锻炼，增强体质。 5.生殖系统疾病：前列腺炎、尿道炎等炎症，或其他器质性病变。需及时就医，明确诊断后进行治疗。 常用的改善性功能的药物有西地那非、他达拉非、伐地那非等，但使用药物应在医生指导下进行。 性生活时间变短需要综合考虑多种因素，不要盲目进补。建议先调整生活方式，若情况未改善，应及时到正规医院男科就诊，查明原因，对症治疗。

您好，常用壮阳药方有：1、人参、鹿茸、麝香、老虎鞭、海豹鞭、鹿鞭、蛤蚧、淫羊藿、巴戟等两配方，提炼成丸，每日二次，1-2丸/次，温水送服，功用：温肾壮阳。2、人参、制附子各等分，碾碎，炼蜜成丸，每次1-3克，温水送服，功用：适用阳萎不举。3、菟丝子、炒韭子、益智仁、炒茴香子、炒蛇床子各等，碾碎，酒糊成丸，绿豆大小，每次30-70丸，盐水送服，功用：温肾壮阳