梦游是一种睡眠障碍，可能由多种因素引起，如睡眠不足、精神压力、遗传因素、睡眠环境不佳、疾病影响等。要避免再次梦游，需要从多方面入手，包括改善睡眠习惯、调节心理状态、优化睡眠环境、治疗相关疾病等。 1. 保证充足睡眠：每天保持规律的作息时间，成年人一般需要 7 - 9 小时的睡眠。避免熬夜和过度劳累，建立良好的睡眠生物钟。 2. 减轻精神压力：学会放松和缓解压力，如通过运动、冥想、听音乐等方式。避免长期处于紧张、焦虑的状态。 3. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，创造有利于睡眠的环境。 4. 注意饮食健康：避免晚餐过饱或过晚进食，减少咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的摄入。 5. 治疗相关疾病：如果梦游是由某些疾病引起，如癫痫、阻塞性睡眠呼吸暂停等，应及时就医，进行针对性治疗。 6. 避免睡前刺激：睡前避免观看刺激性的电视节目或玩激烈的游戏。 总之，避免梦游需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果梦游频繁发生或伴有其他危险行为，建议及时到正规医院的神经内科或睡眠专科就诊，寻求专业医生的帮助。

这个一般安神就可以了，可以吃一些中药补气血补脑来按神，就可以达到治疗的效果就会好的一般可以吃一些像归脾丸，和杞菊地黄丸这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的。