想通过科学的方法长高，需要综合考虑饮食、运动、睡眠、情绪和遗传等因素。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。蛋白质是身体生长的重要原料，钙有助于骨骼发育，维生素能促进营养吸收。 2.运动：像篮球这种跳跃类运动对长高有益，还可进行游泳、跳绳等。运动能刺激生长激素分泌，增强骨骼和肌肉的力量。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素在夜间的分泌，促进身高增长。 4.情绪：保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑，良好的情绪状态有助于身体正常发育。 5.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但通过后天的努力仍能在一定程度上改善。 总之，长高是一个综合性的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，可前往正规医院咨询医生。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

你好！你的情况可去医院做个长骨拍片检查，如果骨骺线愈合了，那么不能长高了。

你好！可去医院做个长骨拍片检查，如果骨骺线已愈合，那么长高的可能不大了。