双腿酸乏无力，膝盖以下疼痛难受，可能是由过度劳累、缺钙、下肢血管疾病、关节炎、神经病变等原因引起。 1.过度劳累：长时间站立、行走或进行剧烈运动，导致腿部肌肉疲劳和乳酸堆积，从而引起酸乏无力和疼痛。需要充分休息，可适当按摩和热敷缓解。 2.缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响肌肉和神经功能，引发腿部不适。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品等，必要时服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙。 3.下肢血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响腿部血液循环，导致疼痛和无力。需要改善生活方式，避免久站久坐，严重时可能需要手术治疗。 4.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节及周围组织，产生疼痛和功能障碍。治疗包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以及物理治疗。 5.神经病变：如腰椎间盘突出压迫神经，糖尿病周围神经病变等。针对病因治疗，如治疗腰椎间盘突出，控制血糖等。 双腿酸乏无力且膝盖以下疼痛的原因较为复杂，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。

建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的，建议注意休息。适当补充钙，晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。