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回答1
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王喆 主任医师
沈阳市红十字会医院
三级甲等
神经外科(脑外科)
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导致这种情况出现的原因很多，如精神压力太大、过于疲劳、不良的生活习惯、环境影响等。建议你找到问题的根源，对症采取解决措施。平时不要给自己太大的精神压力，尽量保持心态平和。白天可以进行适度的体育锻炼，但不要过于疲劳。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。睡眠时不要压迫到心脏或捂住口鼻，不要采用俯卧的睡姿。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
2018-11-20 15:14
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回答5
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
2015-11-27 21:40
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回答4
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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所谓日有所思夜有所梦,这主要是和你个人精神状态有关,建设你放松心中所相可以通过自己一些爱好转移自己的压力,加上足浴安神药就行了
2015-11-27 20:23
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你生活压力大不大啊压力大就需要做心理咨询联系心理咨询师帮助你
2015-11-27 08:43
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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还是睡眠质量不好，可以用点百合莲子红枣熬粥喝，，或睡前喝一杯纯牛奶，网上不要玩电脑慢慢就会好的
2015-11-27 07:50
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