患者好，骨质疏松是一个严重的进行性的骨代谢疾病，是一个多因子疾病，是总老年人特别是绝经后妇女的常见病。坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟，不饮酒，少喝咖啡，浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。不宜多吃糖。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

骨质疏松和缺钙有关系的建议注意保暖，注意补充钙质，可以给与钙片，口服治疗

骨质疏松饮食您好,建议控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类,谷物,糖,酒,鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例.恰玛古富含植物有机活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松.多食用含Ca,P高的食品,如鱼,虾,虾皮,海带,牛奶,乳制品,骨头汤,鸡蛋,豆类,精杂粮,芝麻,瓜子,绿叶蔬菜等.

外加维生素D才能促吸收，不然光补不吸收也不成！

你好：补钙不能够解决根本问题,主要是用中药补肝肾驱寒化湿进行根本调理就可以解决.

骨质疏松是老年常见病,也称为“无声无息”的疾病.就是早期无表现,发现时已经比较明显和较重了.补钙是对的.但是光补钙是远远不够的.重在预防,重在早治,重在正规治疗如何防止“骨质疏松”呢.可以采用以下几点措施：1,戒烟限酒,均衡膳食;2,保持适度体重;3,坚持适度锻炼;4,适当户外活动增加日照;5,预防性正确用药.防止骨质疏松的常用药物主要有：1,钙剂.如钙尔奇D.（补充饮食中钙不足）2,维生素D3.（帮助钙吸收）3,密钙息.（提高骨密度,消除骨疏松引起的疼痛）4,二磷酸盐.如福善美.（帮助钙的吸收和转移到骨骼里）做到早预防就能延缓骨折疏松的发生.和有它引起的疼痛.希望解答能对你有所帮助,祝你长寿健康!