吃水果利于体内吸收的时间段，通常有早餐后、两餐之间、午餐前、下午三四点、睡前一小时等。 1. 早餐后：此时人体经过一夜休息，胃肠功能开始活跃，消化能力较强，吃水果能快速补充营养。 2. 两餐之间：如上午十点左右和下午三点左右，此时胃中食物消化得差不多，吃水果能避免血糖过低，又利于吸收。 3. 午餐前：适当吃些水果，可增加饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制体重。 4. 下午三四点：身体处于疲劳状态，水果中的糖分能补充能量，提高工作效率。 5. 睡前一小时：此时吃水果能补充水分和营养，但不宜多吃，以免增加肠胃负担。 总之，不同时间段吃水果各有好处，可根据个人的生活习惯和身体状况选择合适的时间。但要注意，水果虽好，也应适量食用。

在英国有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”.上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便.反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用因此,还是建议您多把水果餐安排在上午.不过,特殊水果特殊吃.有胃病的人不宜早上空腹吃水果,那会更加刺激胃痛.香蕉含钾高,对心脏和肌肉功能有益,还能辅助治疗便秘,适宜餐前食用.菠萝中的蛋白分解酶会伤害胃壁,不宜空腹吃,放在餐后较好.柿子中有鞣酸,与胃酸“合作”可成“胃柿石”,绝不能早上空腹食用,应在晚上或饭后食用.山楂酸,刺激胃,也不宜在清早进食,胃炎和胃酸过多者更要少吃.

哪个时间段吃水果最有利于体内吸收饭后1个小时候吃水果比较利于吸收,还有助于消化.

最好早上吃啊,这样容易吸收,还可以排毒,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份.而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收.不过如果胃不好的话,不易空腹吃水果.早上起床先空腹喝一杯温水,可以清肠,8点到9点吃个苹果,这个时间段小肠吸收营养的能力是一天中最好的,一天不必吃很多水果,关键是每天都要坚持,对皮肤真的很好.

你好.水果中含有人体必需的多种维生素,矿物质,碳水化合物,粗纤维,蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品.上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅.上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情.反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用.