入睡难、易醒是常见的睡眠问题，可能由心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素、不良生活习惯等引起。 1.心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响睡眠。建议通过心理咨询、放松训练，如深呼吸、冥想等方式缓解。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境不佳，会干扰睡眠。应改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 3.生理因素：生物钟紊乱、激素水平变化等。可通过调整作息，规律起居来改善。 4.疾病因素：如神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病可能导致睡眠障碍。需针对原发病进行治疗。 5.不良生活习惯：睡前使用电子设备、晚餐过饱、睡前剧烈运动等。应养成良好睡前习惯，避免这些行为。 6.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 长期入睡难、易醒会严重影响生活质量，应重视并积极采取措施改善。若自行调整无效，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1.在想睡觉的时候才上床;2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止;如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情;3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己;4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。引起抑郁症的原因有很多种,且在特殊时期也容易引起抑郁症,如怀孕期,更年期,婚前,引发抑郁症的原因也可能是多重因素,但大多数患者为心理因素,所以治疗抑郁症时除了必要的药物治疗之外,要搭配心理疏导.

你这种情况可能是心肾不交引起的，心在上焦，心中之阳下降至肾，肾中之阴上升至心，则能涵养心阴。相互制约，彼此交通，肾阴不足或心火扰动，两者失去协调关系则心肾不交，所以会出现你这些症状。建议你可以吃（天王补心丸)+(六味地黄丸）吃5天，吃药期间不要吃油腻辛辣。浓茶咖啡等食物。服药后如无明显效果或加重建议就诊，注意饮食起居。适量的运动。

你好，目前治疗失眠病以药物治疗为主，具体的治疗建议到正规的医院治疗,不要擅自买药吃。现代医学及大部分医生用西药进行治疗，主要由于西药控制病情复发较快且稳定，但西药治疗无法治愈，只是控制病情复发所以需要长期或终业特长的医生用药，但长期的西药治疗又会因为西药的毒副作用导致新的疾病发生使病情更加复杂化。但西药并不是一无是处，在失眠病初期情况下应用，是具有很高的临床意义的。中药治疗无毒副作用从导致失眠病的根本原因出发，治疗失眠病治愈的希望较大，所以我们建议中药治疗或中西药结合治疗。

失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。　1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。　2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。　3.药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。　4.脏器疗法：猪心１枚，柏子仁15克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。　5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，１日１换。　6.敷足疗法：取朱砂３－５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。　7.足浴疗法：磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚１次。　8.耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。75％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２－３个疗程。　上述几法，任选２－３种，连续３－５天，即可收到明显疗效。《中国中医药报》