早上醒来腰疼，坐起或站起缓解，持续半年，可能是床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、泌尿系统疾病等原因所致。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，不能良好支撑腰部，导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张，引起疼痛。建议选择软硬适中的床垫。 2.腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等，造成腰部肌肉、筋膜等慢性损伤。可通过热敷、按摩、适度运动等缓解。 3.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。需卧床休息，配合牵引、理疗等，严重时可能要手术。 4.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节等。常用药物有柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特等，要遵医嘱治疗。 5.泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等，疼痛可放射至腰部。明确诊断后，根据结石大小选择药物排石（如肾石通颗粒、排石颗粒）、体外碎石或手术取石。 总之，引起早上醒来腰疼的原因较多，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT、磁共振成像（MRI）、泌尿系统超声等，以明确病因，采取针对性治疗。

你好！根据你的描述，是因为缺钙导致的腰疼。建议你接下来，服用钙片，例如：安利钙镁片、迪巧钙片等，多吃含钙多的食物，例如：虾皮等海产品、豆制品、奶制品等，适当晒太阳，有助于钙质吸收，坚持一段时间后，情况会明显改善。