为何健身减肥会面色晦暗、长痘和掉发？
2024-12-11 13:37
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为什么运动一段时间会长痘掉头发？想得到怎样的帮助：09年健身减肥，一年内减掉12斤，但是期面色悔暗，长痘，而且疤不易好，以前一点不长的，又掉头发，后来健身停了一年，脸色有明显好转，痘也不长，头发也不掉，而且长的很快，又于现在又胖了10斤，所以又去健身减肥了，以上的情况又开始出现了，怎么回事？。
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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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健身减肥期间出现面色晦暗、长痘和掉发的情况，可能与激素变化、营养失衡、睡眠不足、压力过大、皮肤清洁不当等因素有关。 1. 激素变化：健身时身体的激素水平会发生改变，尤其是雄激素水平升高可能导致皮脂分泌增多，从而引发痘痘和脱发。 2. 营养失衡：过度节食或不合理的饮食结构，可能导致蛋白质、维生素和矿物质等摄入不足，影响皮肤和头发的健康。 3. 睡眠不足：高强度的健身加上睡眠缺乏，会影响身体的新陈代谢和修复功能，使得皮肤状态变差，头发易脱落。 4. 压力过大：健身减肥带来的心理压力可能引发内分泌失调，影响毛囊和皮脂腺的正常功能。 5. 皮肤清洁不当：健身后大量出汗，如果不及时清洁皮肤，容易堵塞毛孔，导致长痘。 总之，出现这些情况需要综合考虑多方面因素。建议合理安排健身计划，保持均衡饮食和充足睡眠，注意皮肤清洁，若情况严重，应及时就医。
2024-12-11 22:44
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