胸部大小受多种因素影响，如遗传、营养、激素水平、运动和生活习惯等。可通过饮食调整、胸部锻炼、按摩、保持良好作息和必要时的医疗手段来改善。 1.遗传：遗传因素对胸部大小有一定影响，但并非决定性因素。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬果等，有助于胸部发育。 3.激素水平：体内雌激素水平对乳腺发育有重要作用。保持内分泌平衡，避免过度节食、长期熬夜等不良生活方式。 4.运动：适当进行胸部锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能增强胸部肌肉，一定程度上改善胸部形态。 5.生活习惯：保持良好的作息，避免吸烟、酗酒。穿戴合适的内衣，避免压迫胸部。 6.医疗手段：如果胸部过小影响心理健康，可在专业医生指导下考虑假体隆胸、自体脂肪隆胸等方法，但需谨慎选择。 胸部大小并非衡量美的唯一标准，重要的是保持健康自信。如有需求，建议咨询正规医院的医生，获取更专业的建议和帮助。

丰胸的食物很多，但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。另外一些食物如木瓜、花生、红枣等都有一定的作用，平时注意多进行按摩对于丰胸也有一定的作用。

乳房中除了有乳腺组织外,还含有很多脂肪,如果身体瘦小,乳房中脂肪少,胸部就会小.可以加强营养,乳房中脂肪增多,胸部就会大些,另外加强胸部肌肉锻炼,按摩,也会使胸部大些.

经常做扩胸运动,还有涂丰乳霜加以按摩.

如果乳房明显发育不良，自己对身体曲线又特别追求，可以考虑做隆胸手术改善。记住，只能做假体植入手术，千万别做注射，这是整形医生对您的忠告。