谷丙转氨酶升高至 95 时，饮食方面需要注意均衡营养、控制热量、避免饮酒、减少油腻和增加蔬果摄入等。 1. 均衡营养：保证摄入各类营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。蛋白质可选瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 2. 控制热量：避免摄入过多热量导致体重增加，加重肝脏负担。 3. 避免饮酒：酒精会直接损伤肝细胞，加重转氨酶升高。 4. 减少油腻：少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物。 5. 增加蔬果：多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，如西兰花、苹果等。 6. 补充优质碳水：选择全谷物、薯类等作为主食来源。 7. 控制糖分：避免高糖饮料和过多甜食。 总之，饮食调整对于谷丙转氨酶升高的恢复有一定帮助，但还需结合医生的建议进行治疗和定期复查。

转氨酶是反映肝脏功能的一项指标，在体检时常常要做这项检查。提货upi肝炎药物的刺激喝酒病毒或是细菌感染都有造成肝功能损伤和转氨酶升高的可能，以上情况一般治疗是全面的检查确定造成肝细胞损伤的原因才能有针对性的治疗如果你没有检查一般治疗包括注意休息早点睡觉，多喝水注意营养搭配拒绝油腻食物不喝酒不能盲目吃药，是肝炎引起的需要科学的保肝护肝治疗以上情况还是可以改善的