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史东岳
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多吃花生具有补充营养、促进心血管健康、增强记忆力、有助于控制体重、调节肠道功能等好处。 1.补充营养：花生富含蛋白质、脂肪、维生素 B 族、维生素 E、钙、磷、铁等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。 2.促进心血管健康：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。 3.增强记忆力：花生含有的卵磷脂和脑磷脂，对神经系统有滋养作用，可增强记忆力。 4.有助于控制体重：适量食用花生能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 5.调节肠道功能：其富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 总之，适量食用花生对身体有诸多益处，但要注意控制摄入量，避免过量食用导致肥胖等问题。
2024-12-11 21:04
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李希弘 医师
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你好！可以补充维生素和我微量元素锌钙铁等，也含有凝血因子成分。
2015-11-27 10:33
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