高中生男生想让皮肤变白，可从做好防晒、合理饮食、规律作息、正确护肤、适度运动等方面入手。 1.做好防晒：紫外线是导致皮肤变黑的重要因素。应尽量避免在阳光强烈的时段外出，外出时使用防晒霜、戴宽边帽子和太阳镜、打遮阳伞等。 2.合理饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，减少黑色素生成。 3.规律作息：保持充足的睡眠，有利于新陈代谢，促进皮肤的自我修复。 4.正确护肤：选择适合自己肤质的洁面产品，清洁皮肤，定期使用保湿面膜。 5.适度运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，使皮肤更有活力。 总之，让皮肤变白需要长期坚持，养成良好的生活习惯。同时要注意，每个人的肤质不同，效果可能因人而异。如果有皮肤方面的问题，建议到正规医院皮肤科咨询。

皮肤的颜色和遗传有很大关系，即便采用方法是皮肤变白也不是根本性的可以服用维生素C或者是静脉注射维生素C，这样起效会快一点