患者您好，晚上不能过量运动，容易导致大脑兴奋过渡，影响睡眠，第二天精神不好。晚上运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。时间长了以后，会导致精神不振，影响第二天的工作和学习。你可以试试看，刚开始可能不太明显，因为体力消耗会使身体疲劳，而有一个好的睡眠，但是，以后你就会发现失眠已经开始了，最好早上出太阳以后做运动。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

晚上不能过量运动，容易导致大脑兴奋过渡，影响睡眠，第二天精神不好.晚上运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，影响第二天的工作和学习。你可以试试看，刚开始可能不太明显，因为体力消耗会使身体疲劳，而有一个好的睡眠，但是，以后你就会发现失眠已经开始了最好早上运动最佳

运动好不好要分具体的情况的。一般这个时间是人身的休息的时间，如果过度的剧烈的活动，可以一是机体的劳累一是晚上的休息会受到影响。建议如果想晚上活动一下，以有氧运动为主，且不易剧烈。或者以休息为主。

你好，一般每天进行适当的锻炼，可以增强身体素质，在晚上也是可以进行适当锻炼的，但是过晚的话，则可能会影响到身体的睡眠休息，一般在晚上晚饭之后半小时至一小时左右进行锻炼就可以。在进行锻炼时，需要注意逐渐的增加运动量，尽量避免突然加大运动量，以免身体不适应，影响到身体健康，在运动之后，可以使用热水烫脚10-15分钟左右，可以起到一定的缓解疲劳的效果。

你好，根据你的描述可能是有晚上做运动的好习惯，比起晨练更适合人的健康。晚上运动锻炼可以强身健，帮助睡眠，消除疲劳快，注意循序渐进和坚持。

睡前运动睡中受益许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间，其实，黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。<美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活动的时间，根据资料显示，在早上进行体育活动，血压及心率上升幅度均较大，对很多人来说，尤其是中老年心血管病患者，都会产生超负荷情况，直接影响健康。而在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低，无疑对健康是有利的。<另据莫里森博士的实验研究表明，睡前的锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。<当然，黄昏或睡前无论参加哪项运动，均以适度为宜。