量血压和当众讲话时心跳加快可能由精神紧张、缺乏锻炼、疾病因素、不良生活习惯、药物影响等导致。 1. 精神紧张：在特定情境下，精神过度紧张会引起交感神经兴奋，导致心跳加快。可以通过深呼吸、冥想等放松训练来缓解。 2. 缺乏锻炼：身体耐力不足，应对压力时心脏负担加重。应逐步增加运动量，如慢跑、游泳等。 3. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、心律失常等。需要进行甲状腺功能检查、心电图等明确诊断，再针对性治疗。甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物；心律失常可能用到美托洛尔、胺碘酮等。 4. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等，会影响心血管功能。要养成规律作息，戒烟戒酒。 5. 药物影响：某些药物可能导致心跳加快，如沙丁胺醇等。如有必要，需在医生指导下调整用药。 总之，心跳加快影响生活需要重视，明确原因后采取相应措施。必要时应及时就医，在医生指导下进行治疗。

自己平时多和人接触，多参加一些集体活动对自己要有信心

心理分析：您好，很高兴能为您解答问题，根据您说的情况，我认为您的情况属于暂时的，没有什么大的问题，希望能帮到您，谢谢。心理指导：你其实是有潜力的，不要害怕，勇敢去做就好了，放松心态，不要有什么心理压力和负担。希望能帮到您，谢谢。

你好，这个的话，自己先不要太气馁，自己要注意多调节自己一些来，会好很多的哦你自己要在生活上多注意调节自己一些，平时多学会去鼓励自己，多微笑一些来面对。自己紧张的时候可以做一下深呼吸或者自己可以喝一些睡、微笑一些都是可以减少的哦。平时多训练一些，多了的话。就会好很多的，这个是需要自己的一个实践的，不要太急，会好起来的哦

心理分析：你好！容易紧张可能跟你的阅历比较少，锻炼的机会不多，性格方面比较自卑胆小等有关系。没事的，不断提升自己，多锻炼自己的适应能力，自然会改善的。心理指导：建议你梳理一下自己的紧张根源，从实际生活中加以改善和提高。多参加交往，多跟同学交流，多给自己创造机会，多表现自己，有意识的让自己在公众面前多讲话，多自我肯定，自我激励，多给自己积极的心理暗示，功到自然成。