驼背曲线欠佳怎样改善?
主要症状:自己驼背曲线不完美.咋样能使自己不驼背啊?有没有对这方面了解的朋友,帮忙详细专业的给解答一下在这里对你表示万分的感谢,谢谢了。
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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驼背曲线欠佳可通过改善姿势、加强锻炼、佩戴支具、物理治疗、手术治疗等方法来矫正。 1.改善姿势:时刻提醒自己保持挺胸抬头,避免弯腰驼背,坐着时保持脊柱挺直。 2.加强锻炼:进行一些针对性的锻炼,如扩胸运动、俯卧撑、游泳等,增强背部肌肉力量。 3.佩戴支具:对于较为严重的驼背,可佩戴专业的矫正支具,但需在医生指导下选择合适的类型。 4.物理治疗:如按摩、热敷、电疗等,可缓解肌肉紧张,改善驼背情况。 5.手术治疗:如果驼背非常严重,影响到心肺功能等,可能需要手术矫正。 总之,改善驼背需要长期坚持,养成良好的习惯。同时,如果对驼背情况不确定或改善效果不佳,应及时到正规医院就诊,寻求专业医生的帮助。
2024-12-11 14:54
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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首先吧,你要想不驼背就不要睡席梦丝那么软的床垫了,因为你如果一天都很注意不驼背,但是到了晚上就麻烦了.睡那种有床板而且很硬的.刚开始会很不舒服,后来就习惯了.其次呢,就是平常注意了.可能你有这样的体会,就是每次提醒自己不驼背,刚开始还能坚持,但注意力一转移就忘记了.恩我的做法就是多用做有靠背的椅子(那中直背的),把PP坐到最后面然后靠好了,这样想驼背都不行了(当然你要是写字什么的那就没准了),象看电视电脑什么的就用这种方法最好(其实看电脑的时候用马扎也可以,不过用一段时间就不行了)生活护理:最后呢,最重要的就是要有毅力,而且没天能做到做一些俯卧撑,靠墙站几分钟,反正是能不驼背的方法都可以用,发挥你的创意吧~~
2015-11-28 00:17
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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首先吧,你要想不驼背就不要睡席梦丝那么软的床垫了,因为你如果一天都很注意不驼背,但是到了晚上就麻烦了.睡那种有床板而且很硬的.刚开始会很不舒服,后来就习惯了.其次呢,就是平常注意了.可能你有这样的体会,就是每次提醒自己不驼背,刚开始还能坚持,但注意力一转移就忘记了.恩我的做法就是多用做有靠背的椅子(那中直背的),把PP坐到最后面然后靠好了,这样想驼背都不行了(当然你要是写字什么的那就没准了),象看电视电脑什么的就用这种方法最好(其实看电脑的时候用马扎也可以,不过用一段时间就不行了)生活护理:最后呢,最重要的就是要有毅力,而且没天能做到做一些俯卧撑,靠墙站几分钟,反正是能不驼背的方法都可以用,发挥你的创意吧~~~
2015-11-27 20:17
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