健康指导：您好，根据您的描述，您可能是有乳糖不耐症，有很多人都有，不易消化纯奶，容易引起腹胀腹泻等情况，建议您可以喝些酸奶，酸奶中的有益菌，能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

健康指导：纯牛奶与乳酸奶相对比是乳酸奶相对易于肠道的消化代谢的。乳酸奶中含有比较丰富的乳酸菌成分，是可以促进胃肠道的蠕动代谢，有易于肠道的消化代谢，而且含有比较丰富的优质性蛋白、钙质等营养素，而且有益于机体的吸收利用，增强机体的免疫力等。

你好，一般乳酸奶多含有益生菌的成分，有助于胃肠道的消化，相对于纯奶来说，消化不好的人群还是建议饮用酸奶进行胃肠道的调理。不过这类含有益生菌的酸奶制剂，在饮用时是不能加热的，若是出现加热的情况的话，则可能会导致出现活菌的死亡，影响到调理效果，此外不能与抗生素类药物同时使用。

相比较而言，酸奶刚容易消化的酸奶是通过纯牛奶发酵而成，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子，所以更易消化。建议喝纯酸奶，不要喝酸奶饮料的

健康指导：建议你可以选择饮用酸牛奶的。酸牛奶易于牛奶中都含有比较丰富的优质性蛋白、钙质等诸多的营养的，可以补充机体所需的营养等，但是酸牛奶中含有比较丰富乳酸奶成分，是有助于肠道的蠕动消化和代谢的。其次建议你要注意牛奶要注意尽量避免在空腹的情况下饮用的，是容易导致腹痛、腹泻等胃肠道的不适症状的。