腹式呼吸时感觉气进胃且胃起伏明显是不太正常的。这可能与呼吸方式不正确、腹部肌肉力量不足、心理因素、身体姿势以及呼吸习惯等有关。 1. 呼吸方式不正确：没有真正掌握腹式呼吸的要领，应先放松全身，然后用鼻子缓慢吸气，使腹部向外凸起，再用嘴慢慢呼气，腹部向内收缩。 2. 腹部肌肉力量不足：平时缺乏锻炼，导致腹部肌肉无力，无法有效控制呼吸。可通过仰卧起坐等锻炼增强腹部力量。 3. 心理因素：过于紧张或焦虑，影响呼吸的节奏和深度。要保持放松的心态。 4. 身体姿势：姿势不正确，如弯腰驼背，会影响呼吸的顺畅。应保持挺胸直背。 5. 呼吸习惯：长期的浅呼吸习惯，使得难以快速适应腹式呼吸。要坚持练习，逐渐改变习惯。 总之，腹式呼吸需要耐心和持续的练习，逐渐掌握正确的方法，才能达到良好的效果。如果问题持续存在或伴有不适，建议咨询医生。

你好，腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。医生询问：