六年级男生想长肌肉但遇到困难，可能与缺乏运动知识、营养不均衡、未掌握正确动作、锻炼频率不足、身体发育阶段有关。 1. 缺乏运动知识：对肌肉生长原理和锻炼方法了解不够。应学习相关知识，明白肌肉需要通过持续刺激和适当休息来增长。 2. 营养不均衡：没有摄入足够的蛋白质、碳水化合物等。要多吃瘦肉、蛋类、奶制品、谷物等。 3. 未掌握正确动作：哑铃举不起来可能是动作错误。需请教老师或专业人士，掌握标准动作。 4. 锻炼频率不足：偶尔锻炼难以有效果。应制定规律的锻炼计划，每周至少三次。 5. 身体发育阶段：六年级尚处于生长发育中，肌肉力量有限。不可急于求成，要循序渐进。 总之，想要长肌肉需要综合考虑多方面因素，保持耐心和坚持，随着身体逐渐发育和锻炼方法的正确，会慢慢看到效果。

控制饮食和适当锻炼口服荷叶和针灸的方法治疗的。

你好,最好的锻炼出肌肉来就是加强运动训练强度,没有什么可以不通过运动而练出肌肉的方法.手部肌肉可以俯卧撑,拳击锻炼出来,腿部肌肉可以通过跑步,足球锻炼出来,关键还是要自己选择喜欢的运动.