百草枯中毒是极其危险的，患者出院 21 天出现大便困难。后续要注意饮食调整、定期复查、心理护理、适度运动及预防并发症等。身体恢复时间因人而异，取决于中毒程度和治疗效果。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、苹果）、粗粮（玉米、燕麦）等，以促进肠道蠕动。 2. 定期复查：按照医生要求定期复查血常规、肝肾功能、胸部影像学等，以便及时发现潜在问题。 3. 心理护理：中毒经历可能带来心理创伤，要保持乐观心态，避免焦虑和抑郁，必要时寻求心理医生帮助。 4. 适度运动：根据身体状况进行适量运动，如散步、慢跑等，增强体质。 5. 预防并发症：警惕肺部纤维化、肾功能损害等并发症，如有异常及时就医。 总之，百草枯中毒后的恢复是一个长期过程，患者和家属需密切配合医生，做好各项护理和注意事项，促进身体康复。

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