你好，身高与遗传和后天因素有关。像您的情况，建议平时多吃些含蛋白质，钙质丰富的食物，如蛋类，乳制品，瘦肉等。保证充足睡眠，适度运动，希望可以帮助到您！

你好，只要自己生活中多多锻炼，注意饮食，注意营养的摄入，不可乱吃东西。保持愉悦的心情就可以。你好，只要自己生活中多多锻炼，注意饮食，注意营养的摄入，不可乱吃东西。保持愉悦的心情就可以。以上是对“在青春期怎样才能快速增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，身高问题受遗传影响，与后天营养有关你好，建议你可以尝试吃些补钙的食物，如虾皮，牛奶，骨头汤等，平时多晒晒太阳，多做跑跳的运动，对你长高是有帮助的

从您的年纪来看，是有很大的增高空间的，身高和个人发育有很大的关系。建议您可以多参加打篮球、跳高等运动，每天坚持的话，是有不错的效果的。饮食上多吃点蛋类、肉类和奶类，也有一定的辅助效果。

您好，根据您的描述您想了解如何增高。身高跟遗传、环境、营养等多种因素有关，建议您注意补充营养，合理锻炼。