正确按摩关元穴对强身减肥有一定帮助，按摩时要注意手法、力度、频率、时间和禁忌等。 1. 手法：以食指、中指并拢，顺时针轻柔按摩关元穴，每次约 3-5 分钟。 2. 力度：力度适中，以感到微微酸胀为宜，避免用力过猛造成损伤。 3. 频率：每天可按摩 1-2 次。 4. 时间：可选择在早晨起床后或晚上睡觉前进行按摩。 5. 禁忌：孕妇、腹部皮肤有破损或炎症者不宜按摩；刚吃饱饭或空腹时不宜按摩。 总之，按摩关元穴需要长期坚持才能见到一定效果，但不能单纯依靠按摩来减肥和强身，还应结合合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。

建议到网上搜一下，比较有全面的回答，尤其是按摩血位这块儿的知识。

你好，这个在一般的推拿保健规则里面是有一定的顺序的，不过如果只是自我保健的话可不必太拘于这方面的。可以先局部后全身或者遵从一定的顺序进行，也可以随意的进行选择，保健的话影响不大，主要是力度与准确性，祝一切健康顺利。

你好,一般不会的.适当保健是可以的.

一般情况下，是没有什么副作用的，主要是凹按摩的一个作用主要还是中医的经络理论来进行治疗，在西医来讲，就是促进局部血液的循环，达到治疗的效果