蹲下站起后膝盖和膝盖后面的筋疼痛，走动后缓解，可能是由膝关节损伤、肌肉劳损、关节炎、半月板问题、韧带拉伤等原因造成的。 1.膝关节损伤：运动过度或意外受伤，导致膝关节软骨、滑膜等受损，蹲下站起时会产生疼痛。 2.肌肉劳损：长期劳累或姿势不当，使膝盖周围肌肉紧张、疲劳，引发疼痛。 3.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激关节及周围组织，导致疼痛。 4.半月板问题：半月板损伤或退变，影响膝关节活动，出现疼痛症状。 5.韧带拉伤：剧烈运动或外伤可能导致韧带拉伤，蹲下站起时受到牵拉而疼痛。 如果这种疼痛频繁出现或持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保护膝关节，避免过度劳累和受伤。

根据你的叙述你这是受寒时间过长引起的血脉不活现象建议你可以用烤电或者针灸或者刮痧，也可用花椒，艾叶，红花，水煎洗患处即可