这样的产品是副作用不大的是可以使用和选择的。均衡营养多吃新鲜蔬菜水果

健康指导：你好:膳食纤维一半大部分人都是各种食用的，可以增加饱腹感减少食物的摄入量。还有就是平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，每天可以坚持运动来消耗身体積累的脂肪

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,

健康指导：您好，膳食纤维，能够改变肠内菌群的构成和代谢，并使粪便保持一定水分和体积，也能刺激肠道粘膜，加快粪便的排泄。起到排斥毒素润肠通便、改善便秘的作用，每日摄入适当的膳食纤维可以防止热能摄入过多，预防肥胖，减腰收腹，排毒养颜。对减肥有一定的辅助作用，可以适当吃些。

1、色斑、口臭、便秘人士2、想减肥、保持体形的人群3、糖尿病患者4、高血脂、高血压、高血糖人群5、更年期反应严重人群等