17 岁女生来月经后未长高,求长高方法
你好,我想问一下,我今年17岁了,身高153,我是女生,但是自从来月经之后就一点也没有长高了。我吃了很多钙片,喝了很多骨头汤,由于在上学,比较少运动。怎么办?曾经治疗情况和效果:晚上睡觉的时候我经常躺在床上用力踢腿,还用力伸懒腰。爸爸妈妈也不高,爸爸165,妈妈158,20岁姐姐158.想得到怎样的帮助:我想得到一些不需要花太多时间长高的运动,和一些简单的日常长高小习惯,或者长高的一些禁忌。谢谢。
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回答4
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王彩虹 医师
上海市松江区新浜镇卫生院
一级
内科
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影响身高的因素众多,包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况和心理状态等。对于 17 岁女生来说,仍有长高的可能,但需要综合多方面进行努力。 1.遗传因素:身高受遗传影响较大,父母身高不高可能对子女身高有一定限制,但并非绝对。 2.营养状况:保证均衡饮食,摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠质量:良好的睡眠有助于生长激素分泌,每晚应保证 8 小时以上充足睡眠。 4.运动情况:选择简单有效的运动,如跳绳,每天可跳 10 分钟左右;坐位体前屈,每次坚持 10 秒,重复多次;还有慢跑,每周至少 3 次,每次 20 分钟左右。 5.心理状态:保持积极乐观的心态,避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响生长发育。 总之,17 岁女生想要长高,需要从多个方面入手,长期坚持,并保持耐心。同时,要注意避免过度劳累和不良的生活习惯。
2024-12-11 21:23
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好你的情况如果是发育完全的话长高的机会不大了建议你你的情况需要保证足够的睡眠或者是去医院看一下骨垢线有没有愈合的
2015-11-28 05:28
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您好,就您的年龄来看,您还是有可能继续增高的,女性的身高增长最迟在19-21岁的时候停止,而养成良好的饮食和生活习惯,对您的身高增长是有好处的您好,建议您日常饮食注意适当多吃一些富含蛋白质和钙质的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼肉,豆制品,多运动,不吃零食,不熬夜,保证充足的睡眠,希望我的回答能帮到您。
2015-11-28 01:42
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好,就您的年龄来看,您还是有可能继续增高的,女性的身高增长最迟在19-21岁的时候停止,而养成良好的饮食和生活习惯,对您的身高增长是有好处的您好,建议您日常饮食注意适当多吃一些富含蛋白质和钙质的食物,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉,鱼肉,豆制品,多运动,不吃零食,不熬夜,保证充足的睡眠,希望我的回答能帮到您。
2015-11-28 00:56
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