洋葱减肥法是一种通过食用洋葱来辅助减肥的方法，包括食用方式、食用量、保存方式等。食用量应适中，保存需注意温度。同时，单纯依靠洋葱减肥效果有限，还需结合健康饮食和适量运动。 1. 食用方式：可将洋葱凉拌、炒制或煮汤。凉拌能较好保留营养成分；炒制可增加口感；煮汤能使营养融入汤中。 2. 食用量：每天食用 50 - 100 克为宜，过多可能引起胃肠不适。 3. 减肥原理：洋葱富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他食物摄入；还含有一些有助于代谢的成分。 4. 保存方式：做好的洋葱应放在冰箱冷藏，可保存 1 - 2 天；不宜速冻，会影响口感和营养。 5. 注意事项：洋葱具有刺激性，部分人食用后可能出现胃肠不适；减肥期间不能仅依赖洋葱，要保证营养均衡。 总之，洋葱减肥法可作为辅助手段，但要科学合理食用，结合多种健康的减肥方法，才能达到理想效果。

白水煮食最好，也可以生吃。

洋葱瘦身法洋葱要冷藏每天最好是中午吃但我觉得这个方法不太好因为吃完了很有味道而且吃的时候味道也很大不防试试21日减肥法网上看看就可以我就用那个半个月减了5斤.洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品

您好，上述的情况是吃洋葱减肥，考虑洋葱并不能达到真正理想的减肥效果，不要盲目的吃，运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。

洋葱为百合科草本植物，二年生或多年生植物，是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部，在我国各地均有栽培，四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱的热量每100克为39.00卡，营养成分包括：碳水化合物：9.00克脂肪：0.20克蛋白质：1.10克纤维素：0.90克　洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。