怀孕 19 周出现小腿涨和轻度贫血，可能是子宫增大压迫、激素变化、营养不良、下肢静脉回流不畅、贫血本身导致。 1. 子宫增大压迫：随着孕周增加，子宫逐渐增大，可能压迫下肢血管和神经，影响血液回流，导致小腿涨。 2. 激素变化：孕期激素水平改变，会使血管扩张，通透性增加，容易出现组织水肿。 3. 营养不良：孕期营养需求增加，如果摄入不足，尤其是蛋白质、维生素和矿物质缺乏，可能引发贫血和小腿不适。 4. 下肢静脉回流不畅：孕期体重增加，活动减少，可能影响下肢静脉回流，导致小腿肿胀。 5. 贫血本身：轻度贫血会使身体携氧能力下降，组织缺氧，引起乏力、小腿涨等症状。 总之，孕妇出现小腿涨和轻度贫血，不必过于紧张，但要重视。注意休息，均衡饮食，定期产检，如有异常及时就医。

您好，怀孕19周了，目前小腿有涨的现象，要注意休息的，晚上睡觉可以脚部稍抬高一些的有贫血的现象，也要补充治疗的，食物要多样化的，不要挑食了，营养也要全面的观察

孕期体内的铁元素和蛋白质需求量比较大，不及时补充就容易出现贫血情况，孕期贫血主要是体内缺少铁元素和蛋白质的表现，要加强铁元素和蛋白质的补充。孕期贫血建议服用营养铁剂铁之缘片，补铁生血补充营养蛋白质，对孕期贫血有很好的补充改善效果，饮食上多吃蛋类、豆类、鱼肉类、家禽的肝脏肾脏和血、猕猴桃、海带、紫菜、菠菜、黑木耳等等。