冬天手脚冰冷、易感冒、脸色暗黄可能与气血不足、阳虚体质、缺乏运动、营养不均衡、内分泌失调等有关。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，身体的血液循环和能量供应会受到影响，导致手脚冰冷、脸色暗黄。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物来改善。 2.阳虚体质：阳气具有温煦身体的作用。阳虚则身体失于温养，出现手脚冷、易受寒感冒等。平时要注意保暖，避免食用生冷食物。 3.缺乏运动：长期不运动，血液循环会减缓，影响身体的代谢和热量产生。适当增加运动，如慢跑、跳绳等，能促进血液循环。 4.营养不均衡：饮食结构不合理，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，也会影响身体机能。要保证饮食多样化，多吃蔬菜水果。 5.内分泌失调：内分泌系统紊乱会影响身体的各项功能。保持规律的作息，避免熬夜，有助于调节内分泌。 改善这些状况需要综合调理，养成良好的生活习惯。如果症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。

你好，你的情况属于气虚，同时还有阳虚，气血也不好。建议可以尝试用些黄芪、党参泡水喝，适当吃些羊肉补充阳气，平时多吃大枣、精肉、黑芝麻补血，也可以吃归脾丸。祝你健康！

是气血阴阳不和，免疫力低下的表现。建议到正规医院开中药调理，也可以口服桂附地黄丸治疗。