长期大脑疲劳、睡眠不佳可能由多种因素导致，如精神压力、不良生活习惯、神经衰弱、颈椎问题、营养失衡等。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会使大脑得不到充分放松，引起疲劳和睡眠问题。应学会自我调节，如通过冥想、深呼吸等方式缓解。 2. 不良生活习惯：频繁手淫可能影响身体和精神状态，要适度控制。同时，保持规律作息，避免熬夜。 3. 神经衰弱：这是一种常见的神经功能障碍，可通过调整生活方式、心理治疗及药物治疗改善，如服用谷维素、维生素 B1 等。 4. 颈椎问题：不合适的枕头可能导致颈椎不适，影响脑部供血和睡眠。要选择合适的枕头，必要时进行颈椎理疗。 5. 营养失衡：缺乏某些营养元素，如维生素 D、铁等，也会影响大脑功能和睡眠。注意饮食均衡，必要时补充营养素。 总之，要综合考虑各种可能的因素，采取相应的措施。如果症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。

您好，首先建议您戒除手淫的坏毛病，可以口服安神健脑液，看看效果。

您好；根据您的情况看不要有太大的心理压力，保持心情舒畅，注意休息。同时可去医院中医科就诊进行中药调理。

无法进行诊断，建议检查确定。