晚上睡觉多梦、醒后不解乏且记忆力下降，可能由精神压力、不良睡眠习惯、神经衰弱、气血不足、脑部疾病等因素导致。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠质量。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等，都可能影响睡眠。要养成规律作息，睡前避免刺激。 3. 神经衰弱：长期劳累、用脑过度可能引发神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素片、维生素 B1 片、安神补脑液等药物调节。 4. 气血不足：身体虚弱、营养不良等导致气血不足，也会影响睡眠和大脑功能。可适当食用红枣、桂圆等补气血的食物，或服用归脾丸。 5. 脑部疾病：如脑动脉硬化等，需要就医进行相关检查，如头颅 CT 等，明确诊断后治疗。可能会用到阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物。 出现这种情况应引起重视，调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。同时，保持良好的心态也很重要。

建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，神经肌肉渐进性放松训练有效，可以使用放松训练CD，口服中药方剂效果良好。加强心理调整，消除顾虑，改善睡眠，多运动是放松的好办法.