宝宝七个月妈妈没奶水且乳头疼痛，可通过饮食调整、保持良好心情、正确哺乳方式、按摩乳房、适当用药等来追奶。 1.饮食调整：多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等富含蛋白质和胶原蛋白的汤类。增加水分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。 2.保持良好心情：避免焦虑、紧张，压力过大会影响乳汁分泌。 3.正确哺乳方式：让宝宝含住大部分乳晕，避免只含乳头，减少乳头损伤。 4.按摩乳房：用温热的毛巾热敷后，轻轻按摩乳房，促进血液循环和乳汁分泌。 5.适当用药：可以在医生指导下服用催乳颗粒、通乳颗粒、王不留行片等。 总之，妈妈要综合采取多种方法追奶，同时注意乳头的护理，如果乳汁分泌仍不理想，应及时就医，寻求专业帮助。

你好，根据你描述的情况看母乳期间要多喝汤另外适当的多吃一些肉类的食物对下奶也有好处的。不行的话就吃点王不留行试试是否有效果，这个是需要坚持的，不会说用了立竿见影的就会增多很多的。希望对你有帮助，祝你健康幸福

你好,产后乳汁过少时,首先要稳定情绪,建立信心.其次要有充足的睡眠和休息,适当的户外活动,避免过度疲劳.注意饮食,多吃营养丰富且易消化吸收的食物,并多喝汤水（鱼汤,肉汤都好）,特别是牛奶,豆浆,多吃水果和新鲜蔬菜