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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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吃再多都不胖可能由多种原因导致，如消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、饮食结构不合理、遗传因素等。 1. 消化吸收不良：胃肠道功能不佳，营养物质无法充分吸收。可就医检查是否有胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等。 2. 代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。规律作息，避免长期熬夜，减轻压力。 3. 运动量过大：消耗的能量超过摄入。适当减少高强度运动，增加休息时间。 4. 饮食结构不合理：摄入的营养不均衡。增加优质蛋白、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如鱼肉、鸡肉、米饭、坚果等。 5. 遗传因素：家族中多为消瘦体型。可通过后天努力改善，如进行力量训练增加肌肉量。 长胖需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。如果长期无法长胖或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因。
2024-12-11 13:53
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