刚发现怀孕且身体不适、月经没来，需要注意饮食、休息、情绪、产检、避免有害物质等。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2.休息：充足的睡眠至关重要，每天保证 8 小时以上的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。 3.情绪：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，可通过适当的运动、听音乐等方式缓解。 4.产检：按时进行产前检查，了解胎儿的发育情况，及时发现和处理可能出现的问题。 5.避免有害物质：远离烟酒、化学物质、辐射等，以免影响胎儿发育。 总之，怀孕初期是胎儿发育的关键时期，孕妇要格外注意自身的生活习惯和行为，为胎儿的健康成长创造良好的条件。

主要是不吃辛辣刺激性食物，多吃含蛋白质高的食物如鸡肉、鱼类等，保持心情愉悦及充足的睡眠对胎儿的生长发育有利。需要注意,孕期不可食用的食物有：山楂（引起子宫收缩）,螃蟹,水梨,另外巧克力也要少吃，建议均衡营养多吃蔬菜和水果

也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信，在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小

你好，饮食上，1、最好不要吃有活血作用的食物，比如黄花菜＼当归等。2、不能吃山楂果及其制品，山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产；3、避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。4、忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎儿畸形。

您好。合理饮食,注意休息.补充复合维他命,钙不足的,多喝牛奶,铁和锌也一样重要,不推荐药补,有胃口就尽量食补.保持心情愉快.可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。