为什么晚上入睡困难
晚上入睡困难是怎么回事?晚上入睡困难怎么办每天入睡困难,一有响声就会醒来,晚上入睡困难是什么原因?晚上入睡困难怎么回事,怎么解决
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原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的,也可能是神经衰弱的表现,只需调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼。建议可以用些谷维素、B族维生素改善症状。多考虑神经衰弱有关,神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
2015-11-27 10:58
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回答2
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你好,您的情况有入睡困难的话,要考虑精神压力大或与睡眠起居习惯等引起有关的,厉害的话,吃点安定片看看。可以明显的缩短入睡时间的。
2015-11-27 19:09
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回答3
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很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说,睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情,多锻炼。根据你的情况分析应该先查找失眠的原因,中医讲失眠的病在心,涉及肝脾肾,长此以往会严重影响工作和健康,一方面要注意调整作息时间,跟亲人朋友多沟通交流,多参加一些户外集体活动,睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,必要的时候可以配合中药调理,疏肝理气,养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。
2015-11-28 06:22
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