睡醒后脖子疼、僵硬且低头疼，可能是落枕、颈部肌肉劳损、颈椎病变、颈部受凉、不良睡姿等原因造成的。 1.落枕：多因睡眠姿势不当或颈部受寒，导致颈部肌肉痉挛。可通过热敷、按摩缓解，疼痛明显时可遵医嘱服用布洛芬等药物。 2.颈部肌肉劳损：长期低头或颈部姿势不良，使颈部肌肉疲劳。需要注意休息，避免长时间保持同一姿势，适度活动颈部。 3.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经和血管。可进行物理治疗，如牵引，严重时可能需要手术。 4.颈部受凉：寒冷刺激使颈部血管收缩，肌肉紧张。注意颈部保暖，可佩戴围巾。 5.不良睡姿：枕头过高或过低，影响颈部肌肉和韧带的放松。选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度。 如果睡醒后脖子疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 线、CT 等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

根据你说的睡醒了脖子疼经常起床脖子很硬然后低头很疼，在中医里面是属于大椎穴受了风寒湿痹产生的疼痛。建议你到医院做个颈部的MRI检查，了解颈椎有没有骨头变形。可以做针灸治疗。

你的情况应该是落枕引起的，落枕主要是睡觉姿势不当和枕头不合适引起的，这也是常见的问题。注意睡觉的时候不要长期一个姿势不变。睡觉的枕头不要过高，最好不超过3寸。如果疼痛厉害，可以外用风湿膏，再口服布洛芬，效果还是不错的。

您好，落枕建议按摩、热敷，也可选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。这样的情况首先去医院理疗科做按摩，推拿，热敷等治疗，必要时外贴活血化瘀的膏药治疗。

你好，由于描述情况有限，怀疑颈椎病存在的可能性。建议多休息不使用过高的枕头，可以在脖子下垫较硬的圆柱体小枕头，不长时间使用电脑看书十字绣等，有时间可以做放松颈部肌肉的保健操（保持上身挺直以头代笔在空气中写＂米＂字）如有其他不适及时到医院检查治疗。祝生活愉快。