你好，晚上睡眠不好，容易造成内分泌失调，出现黄褐斑，还需要积极进行调理，必要时还需要进一步的检查一下，排除卵巢疾病，还需要注意早睡早起，适当的锻炼是营业时间，可以适当的进行泡脚，可以适当的口服一些花粉，甚至蜂蜜，进行调理。平时需要注意局部做好防晒工作，必要时还可以中医中药调理，甚至是口服用药，局部用药等等。

这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

脸上长黄褐斑,经常失眠多梦,是属于典型的肝郁气滞引起的气血亏虚心脾失养的表现你的情况可以使用逍遥丸及安神定志丸及人参归脾丸进行口服治疗

你好，平时注意少晒太阳，紫外线会加重黄褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。

属内分泌紊乱引起，建议服用逍遥丸，外擦氢坤霜，效果很慢，需坚持治疗。要注意以下方面：避免日晒，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着发生；不滥用化妆品，尤其是不用劣质化妆品；注意劳逸结合，豁达大度，避免长期、过度的精神紧张；黄褐斑的疗程较长，要坚持治疗。

您好，你的症状考虑为神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,缓解自己的压力,保持愉快的心情.养成良好的休息习惯,避免劳累,如果情况没有改善，建议您立即到正规医院做相关检查，尽早诊治。祝您早日康复。