男人补肾壮阳、延年益寿，可从饮食、运动、作息、中药调理、心理调节等方面着手。 1. 饮食：多吃富含蛋白质、锌、维生素的食物，如牛肉、虾、牡蛎、核桃、韭菜等。 2. 运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，能增强体质。 3. 作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于恢复精力。 4. 中药调理：可选用枸杞、杜仲、肉苁蓉等中药，但需在医生指导下使用。枸杞能滋补肝肾；杜仲补肝肾、强筋骨；肉苁蓉补肾阳、益精血。 5. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张。 总之，男人补肾壮阳、延年益寿需要综合调理，不可单纯依赖某一种方法。同时，使用中药调理时务必遵循医嘱。

您好，这样的情况还是考虑与肾虚有关，与其他的关系不大补肾治疗是主要的治疗措施在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。引起阳痿的原因很多，患有该病，切不可随意温补。一定要针对病情辩证用药。目前治疗该病的药较多，最好到医院请医生诊断用药。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等，有效还解。