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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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晚上老是做梦,第二天醒来没精神,可能由精神压力、不良睡眠习惯、疾病影响、环境因素、饮食不当等所致。 1.精神压力:现代生活节奏快,工作、学习或人际关系带来的压力过大,容易导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态,多梦且影响睡眠质量。 2.不良睡眠习惯:睡前使用电子设备、熬夜、午睡时间过长等,会打乱生物钟,影响睡眠深度和连续性。 3.疾病影响:如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病,以及高血压、糖尿病等慢性疾病,都可能影响睡眠。 4.环境因素:睡眠环境嘈杂、温度不适宜、床垫枕头不合适等,都可能影响睡眠,导致多梦和疲惫。 5.饮食不当:晚餐过饱、过油腻,或睡前喝咖啡、茶等刺激性饮品,会增加肠胃负担或使神经兴奋,影响睡眠。 总之,要改善这种情况,需综合调整生活方式,保持良好心态。若症状持续不缓解或加重,应及时就医,明确原因并采取相应治疗措施。
2024-12-12 06:50
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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你所说的这些情况与个人的身心状态有关,关键在于自己的调整。应该合理饮食,营养均衡,规律作息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,促进恢复正常的状态。
2015-11-28 08:26
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这种情况考虑是神经衰弱导致的,神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力,从而产生精神活动能力的减弱,其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳,睡眠障碍,记忆力减退,头痛等,伴有各种躯体不适等症状,病程迁延,症状时轻时重,病情波动常与社会心理因素有关。神经衰弱多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关,在治疗上可使用一些抑制性的药物进行调理,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,避免劳累,积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。
2015-11-28 07:32
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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您的情况倾向于神经衰弱,具体需要到医院确诊。建议您保持良好的作息习惯,注意锻炼身体,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。或者中药结合针灸和现代心理疏导总结进行治疗。
2015-11-28 03:01
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