生完小孩胸部严重下垂可通过多种方法改善，如佩戴合适的内衣、进行胸部锻炼、保持良好的生活习惯、适当按摩以及考虑医学美容手段等。 1.佩戴合适内衣：选择有良好支撑和塑形作用的内衣，能提供一定的托举，减轻胸部下垂程度。 2.胸部锻炼：常见的有俯卧撑、哑铃飞鸟等，可增强胸部肌肉力量，提升胸部线条。 3.保持良好生活习惯：规律作息，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物；戒烟限酒。 4.适当按摩：促进胸部血液循环，增加胸部组织的营养供应。 5.医学美容手段：包括自体脂肪填充、假体隆胸等，但需在正规医疗机构进行，并充分了解风险。 总之，改善生完小孩后的胸部严重下垂需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要保持积极的心态，接受身体的变化。

你好，产后乳房下垂是由于激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。坚持戴胸罩，做足乳房按摩，可以多吃的食物，雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。积极健身。