肾亏导致睡眠不好、没精神、盗汗多梦，可能与生活习惯、体质、疾病、心理、年龄等因素有关。 1.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、频繁性生活等不良生活习惯，易损伤肾气，导致肾亏。应调整作息，规律生活，避免过度劳累和频繁性生活。 2.体质因素：先天体质较弱，肾气不足，易出现肾亏症状。可通过适当锻炼增强体质，如慢跑、太极拳等。 3.疾病影响：某些慢性疾病如糖尿病、高血压等，可能影响肾脏功能，引发肾亏。要积极治疗原发疾病，控制病情。 4.心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，会影响肾脏的正常功能。需学会放松，如听音乐、旅游等。 5.年龄增长：随着年龄的增加，肾脏功能逐渐衰退，容易出现肾亏。可食用一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。 肾亏引起的一系列症状需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如症状严重，应及时就医，在医生指导下服用药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等，但需遵医嘱用药。

多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。这样可有效的治疗肾虚。在这一方面，建议肾虚患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械。